清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。清明节是中国重要的祭祀节日之一，人们在节前或节日这一天，纷纷地涌向陵园或墓地，祭祀已故的亲人。
祭祖每年清明，我国大部分地区的日均气温都会升到12℃以上。可以这么说，清明到来，春天才真正来了，为了身体考虑，首先我们要做的事情就是注意养生。人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。
在饮食方面呢也应该注意“少酸多甘”，注意避免过多甜食及油炸食品的摄入，少吃猪牛羊肉、鱿鱼、螃蟹、奶油、香肠等酸性食物。甘味食物是指有补益脾胃功能的食物。在这些食物中，首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米、糯米、薏米等一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，非常适合春天食用。
清明节还可以做哪些活动呢？
踏青——踏青也叫春游，古代叫探春、寻春；其含义，就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。清明之时，正值春回大地，人们乃因利乘便，扫墓祭祖之余亦一家老少在山乡野间游乐一番。
踏青踏青与祭祖是清明节最早的习俗，古时扫墓祭祖的传统习俗至今在岭南一带仍盛行，自古传承至今不辍，每逢清明时节，人们无论身处何方，都会回乡参加祭祖活动。清明节不仅是人们祭祀祖先的节日，也是中华民族认祖归宗的纽带。
做青团——清明团子一直是家家户户祭祀祖先、缅怀先人的传统食物，青团是用野生艾叶草捣碎后取汁和糯米粉搅拌，中间包上莲蓉或豆沙蒸制而成。青团原本只是作为祭祀用，而现今更多被人用当作春游小吃。
青团子荡秋千——荡秋千的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改之为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。
植树植树——清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，就有清明植树的习惯，有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。
放纸鸢放纸鸢——风筝在古代叫纸鸢，放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
清明节是我国的传统节气之一，到了这一天人们会开始缅怀自己的先祖，并且清明的时候人们会去踏青，不过在清明的时候我们一定要注意身体的保养。在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，应做到心胸开阔、乐观愉快，一定要让情志生机盎然。