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TUhjnbcbe - 2020/8/12 13:22:00

头发少吃什么好 头发稀少多吃10种食物有奇效


头发少吃什么好 头发稀少多吃10种食物有奇效


1、鸡蛋


鸡蛋富含生物素(一种B族维生素,它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素,头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨。


2、瘦红肉


身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。


3、香蕉、啤酒、燕麦,以及葡萄干


这些食物都含有矿物质二氧化硅,JacksonBlarner说,这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

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